เพิ่มประสิทธิภาพสมองให้ใสปิ๊ง ด้วย 3 วิธี
เพิ่มประสิทธิภาพสมองให้



 
1. สมองจะทำงานได้ดีเมื่อได้รับออกซิเจนเยอะ

เช่น การนั่งสมาธิ (เพราะเป็นการยืดเวลาการหายใจ) หรือการออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ จะทำให้สมองได้รับออกซิเจนเยอะ
 

2. สมองจะทำงานได้เมื่อมีเลือดไหลเวียนเลี้ยงสมอง

เป็นประจำสม่ำเสมอในปริมาณที่มากเพียงพอ การเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง อาจทำได้โดยว่ายน้ำใต้น้ำ นอนราบกับพื้น และยกเท้าเหนือศีรษะ หรือการทำสมาธิ
 

3. คนที่ฟังเพลงของ Mozart

เป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไป จะทำให้มีไอคิวเพิ่มขึ้นจากเดิม 8-9 จุด โดยเฉพาะ Mozart ที่เป็น Sonata for two pianos in d-major K448 แต่ไอคิวที่เพิ่มขึ้นนั้นจะค่อยๆ ลดลงหลังจากฟังจบ 15 นาที วิธีการทำคือ ให้ฟังก่อนทำกิจกรรมสำคัญๆ เช่น ฟังก่อนพูดต่อหน้าสาธารณะชน หรือฟังก่อนเข้าห้องสอบ
 


 
ขอบคุณข้อมูล www.kru-somsri.ac.th
โดย Nat Eduzones
วันที่ 14 พฤศจิกายน 2559
พิมพ์หน้านี้